Vacanța - mai mult decât stat în pat
Vacanțele sunt acele momente pe care le așteptăm cu nerăbdare tot semestrul. După săptămâni întregi de cursuri, seminarii, proiecte, parțiale și examene, gândul la câteva zile de pauză pare un vis devenit realitate. Totodată o vacanță este un prilej excelent de odihnă, este important să o folosim și pentru activități care ne fac bine atât fizic, cât și mental. Dacă nu vrei să îți petreci toată vacanța în pat, uitându-te la seriale (deși și asta e perfect acceptabil), iată câteva moduri prin care poți să rămâi activ și să profiți la maximum de zilele libere.
Reia legătura cu prietenii
Unul dintre cele mai captivante momente ale unei vacanțe este faptul că îți oferă timp să te reconectezi cu prietenii pe care nu i-ai mai văzut de ceva vreme. Fie că este vorba de colegi de liceu, prieteni din orașul natal, vacanța este momentul perfect să dați o tură prin oraș, să mergeți la un film sau să organizați o seară de jocuri. Poți chiar propune o ieșire într-un loc nou din oraș, cum ar fi o cafenea cozy, unde să practicați activitatea preferată a studenților: o sesiune zdravănă de bârfă (a.k.a. update-uri, povești și ultimele noutăți din gașcă. Relațiile sociale joacă un rol esențial în starea noastră de bine, așa că e important să le întreținem.
Petrece timp cu familia
Tot în vacanță ai ocazia să petreci mai mult timp cu familia. De multe ori, în timpul semestrului, suntem atât de prinși cu facultatea, proiectele și responsabilitățile zilnice, încât uităm să mai sunăm acasă sau să petrecem timp cu cei dragi. Așa că de ce să nu profiți de această perioadă pentru a lua un prânz în familie, a povesti ce ai mai făcut sau chiar a organiza o activitate împreună, cum ar fi o ieșire în natură sau o seară de filme și jocuri de societate? Puteți merge împreună într-o scurtă drumeție, la un târg local sau să gătiți o rețetă nouă împreună. Chiar și un simplu puzzle sau un film ales de comun acord pot aduce mai multă conexiune și voie bună.
Ia o pauză de la stress
Un alt aspect esențial al vacanței este deconectarea de la stres. Dacă ai avut un semestru aglomerat, acum e momentul perfect să iei o pauză de la cursuri, deadline-uri și griji. O plimbare fără telefon, o carte citită doar de plăcere sau o zi de „detox” digital pot face minuni pentru starea ta de bine. Plimbările, chiar și pentru câteva zeci de minute, fără telefon, ajută la reconectarea cu natura și limpezirea gândurilor; un mic reset mental perfect atât pentru vacanță, cât și pentru zilele mai aglomerate. Poți încerca un traseu nou în orașul tău sau chiar să vizitezi un parc în care n-ai mai fost niciodată. Chiar și câteva minute de respirație conștientă, meditație ghidată sau o baie caldă cu muzică liniștitoare pot schimba complet vibe-ul unei zile.
Încearcă un hobby nou
Dacă ești genul de persoană care adoră să fie activă și în timpul liber, vacanța este o oportunitate excelentă pentru a încerca un hobby nou sau pentru a te reapuca de o activitate care îți place. De la gătit, pictură, fotografie sau chiar crearea unui jurnal de vacanță, există o mulțime de moduri prin care poți petrece timp într-un mod productiv și relaxant. De exemplu, dacă ești pasionat de lucrurile DIY, poți încerca să îți creezi propriul “vision board” sau un colaj cu imagini și mesaje motivaționale care să te inspire pentru restul anului. Poți încerca și să te apuci de învățat un instrument muzical, să urmezi un mini-curs online (de scris creativ, design grafic, ilustrație etc.) sau chiar să faci un vlog de vacanță. Unele activități pot deveni pasiuni pe termen lung.
Fă mișcare în stilul tău
Pe lângă activitățile sociale și creative, este important să nu neglijezi și mișcarea fizică. Nu trebuie să te antrenezi intensiv sau să mergi zilnic la sală, dar puțină activitate fizică te poate ajuta să te simți mai energic și mai bine dispus. Poate fi o plimbare mai lungă prin oraș, o tură cu bicicleta, o drumeție cu prietenii sau chiar o sesiune de yoga/pilates acasă. Dacă preferi ceva mai distractiv, poți dansa pe muzica ta preferată, poți încerca un antrenament de tip cardio dance pe YouTube sau chiar o plimbare cu rolele prin parc. Important este să găsești o formă de mișcare care îți place și care nu simți că devine o obligație.
Vacanța este, în cele din urmă, un moment de respiro. Folosește-l ca să te reconectezi cu tine, cu cei dragi și cu tot ce îți face bine. Alege conștient ce faci cu timpul tău liber și bucură-te de fiecare zi pe care o ai la dispoziție.